Mindfulness en Compassie

ERVARINGEN VAN DEELNEMERS


Over de introductieworkshop:


"Eigenlijk wist ik niet goed wat Mindfullness was. Ik bestempelde het als zweverig
en niks voor mij omdat ik een energiek persoon ben en niet lang stil kan zitten of zijn.
Marjan haalde me over haar introductie workshop een kans te geven. Ze legde daarin
aan de hand van 3 oefeningen uit wat Mindfullness inhoudt en hoe haar acht-weekse cursus
eruit ziet. Ik besefte dat Mindfullness alles behalve zweverig is en juist voor mij een
zeer geschikte tool is om bewuster te worden van de omgeving en bewuster keuzes
te maken. Ik ga zeker de cursus volgen en ik kan iedereen aanraden die twijfels heeft
over Mindfullness en/of de cursus de introductieworkshop bij te wonen!" 


Over de 8-weekse cursus:

"Het belangrijkste inzicht dat de cursus mij heeft gegeven is: je bent een goed mens zonder 
daar iets voor te hoeven doen. Mijn waarde is niet de optelsom van mijn concrete output. Ik 
weet nu beter hoe ik goed voor mezelf kan zorgen, en heb veel minder negatieve oordelen over 
mezelf."

"De cursus was een wake-up call, om niet altijd maar door te rennen en daarbij mijn gevoelens 
en wensen opzij te zetten. Alleen al het erkennen dat die wensen er zijn en ook mogen zijn 
(zonder er per sé meteen naar te handelen) maakt het fijner."

"Ik ben me door de cursus gaan beseffen dat de kwaliteit van mijn leven toeneemt
als ik bewuster in het nu ben. Doordat ik me nu bewust ben dat ik een groot deel van de dag
piekerend doorbreng, kan ik er voor kiezen dat minder te doen. In plaats daarvan ga ik  
nu met aandacht wandelen, eten enzovoorts. Het heeft me opgeleverd dat ik nu minder
stress ervaar als voor de cursus, en beter voor mezelf zorg."


Over de trainer: 

"Marjan is enthousiast, kan goed luisteren, geeft warme aandacht en is flexibel"

"Rust, wijsheid en een liefdevolle houding".

"Marjan is op mij overgekomen als iemand die om mensen geeft en goed naar ze kijkt.
Dat vind ik belangrijk. Net als het feit dat ze dingen nuchter en duidelijk vertelt. En
aangeeft dat ze de dingen die we in het kader van de training oefenen zelf soms ook
lastig vindt. Dat haalde voor mij de druk van te hoge verwachtingen aan mezelf wat weg."